Dzień dobry kochane!
Wstałyście już? Jestem ciekawa ile osób z samego rana przeczyta ten wpis - możecie skomentować go nawet jedną kropką :D!
Ja już jestem w końcu po treningu. Nawet nie wiecie jak długo nie ćwiczyłam... ciężko było mi złapać oddech. Od dzisiaj już zaczynam regularne treningi co 2 dni, żeby łatwiej było mi pilnować terminów. Może zacznę chodzić na siłownię, aczkolwiek nie mam co do tego pomysłu przekonania. Chodzicie na siłkę? Napiszcie mi coś więcej o Waszych pierwszych wizytach tam i co najczęściej ćwiczycie. Jeżeli ktoś chce, śmiało może mi wysłać wiadomość: sinnynora@gmail.com
Cieszyłabym się z poznania nowych ludzi, z którymi wymieniam się każdego dnia komentarzami i słowami wsparcia!
Niedawno skończyłam tabatę w stylu hip-hop. Muszę poszukać czegoś innego na YouTube. Trochę się przeraziłam stanem mojej kondycji; mam nadzieję, że szybko to naprawię.
Dodatkowo mam ochotę pobiegać, ale pogoda mnie do tego nie zachęca. Zgubiłam jakiś czas temu rękawiczki i maskę na twarz w której zawsze biegałam podczas zimy, co jest równoznaczne z tym, że zamarzłabym po 1 km haha.
Co do samopoczucia... poczułam się trochę słabo, więc za sekundkę wstaję i robię coś do jedzenia. Na śniadanie dzisiaj zjem grapefruita, jogurt z 11g białka i do tego jedną figę. Nie wiem jeszcze ile to ma kalorii, zliczę wszystko pod koniec dnia i jeszcze tu wrócę z bilansem.
***
Życzę Wam miłej soboty! Jeżeli pracujecie albo macie zaplanowaną naukę - dajcie z siebie wszystko. A jeżeli wyczekiwaliście soboty z utęsknieniem, aby odpocząć - odpoczywajcie. Kawa, spacer na łonie natury albo joga to dobry pomysł na dzisiaj.
Ja mam mix odpoczynku i nauki, dlatego właśnie aby zmotywować się do tego drugiego, zaczęłam dzień od wymagającej pracy ciała.
Także, jeszcze raz: cudownego dnia!
Poranne ptaszki :'D
OdpowiedzUsuńJa już po śniadanku i zaraz będę sprzątać, ogarnę nauke i koniec końców pojadę do miasta :D Dzisiaj dzień bez treningu, ale sporo dzisiaj przejdę.
Co do siłki to można zawszs spróbować i zrezygnować. Ja nie chodzę dlatego nie pomogę z pytaniem.
I miłej soboty Tobie również! ;* Trzymaj sie :)
Ja pierwszy raz na siłkę poszłam ze znajomymi, tak jest o wiele raźniej. Potem zaczęłam sama chodzić i jak czegoś nie wiedziałam to często ktoś z siłowni podchodził do mnie i mi wyjaśniał jak z jakiegoś urządzenia korzystać. Jak nikt nie podejdzie to zawsze można podejść do kogoś kto tam pracuje. Jeśli nie chcesz do nikogo podchodzić to na yt też są całkiem spoko filmiki instruktażowe :) Pozdrawiam <3
OdpowiedzUsuńWow, jak wcześniej wstałaś. I na dodatek zdążyłaś już skończyć trening. Muszę wziąć z Ciebie przykład <3 Trzymaj się Kochana i powodzenia :*
OdpowiedzUsuńJa w weekendy odsypiam codzienną pobudke o 5.30. ale kiedy mam urlop wstaję o 6.00 żeby mi wolniej mijał 😁
OdpowiedzUsuńno hej poranna księżniczko :D
OdpowiedzUsuńJA osobiście mam tak ,że zasypiam o 22 a wstaje o 6...haha :D
Jeśli chodzi o siłownie to moja pierwsza wizyta była w gimnazjum i od razu rzuciłam się na ciężary :DD haha
wyglądałam zabawnie próbując robić marte ciągi nie wiedząc zupełnie nic o technice.
Ale zainteresowała się mną nauczycielka wfu i tak sie zaczęło.
Ogólnie co ja polecam na poprawę wyglądu ciała to ćwiczenia siłowe nie cardio.
Jak ponosisz np.Martwy ciąg 40 kg , czego wcześniej nie robi,łaś, to dajesz mięśniom niesamowity szok metaboliczny przez co spalasz tłuszcz.Martwy jak i przysiady jest ćwiczeniem wielostawowym więc angażuje 100 % mięśni naszego ciała więc nie-głupi organizm nie weźmie energię z czegoś z czego musi korzystać, tak więc pobiera energie z tłuszczu.
Polecam serie na yt "Dźwigaj dziewczyno"
Tam laseczka pokazuje wszystkie ćwiczenia z ciężarami.
Ja śpię ile się da w weekendy bo w ciągu tygodnia tylko ok 5 godzin dziennie. A raczej nocnie. Ale to luksus, na który nie zawsze mogę sobie pozwolić pospać te 8 godzin...
OdpowiedzUsuń