niemy napad

Witajcie kruszyny w ostatni dzień wolnego.

Jutro od nowa zaczyna się szkoła, wstawanie rano, późne przychodzenie do domu... muszę w końcu wziąć się za naukę i dokończyć czytane książek które kiedyś zaczęłam, żeby mieć już spokój psychiczny (nie tylko psychiczny, dobrze by było niektóre pozycje oddać już do biblioteki XD).

Wczoraj wieczorem znalazłam w kuchni moje ulubione ciastka i chipsy. Próbowałam powstrzymać swoją chęć i udało mi się, ale częściowo. Przeżuwałam jedzenie delektując się smakiem, a potem je wypluwałam do woreczka. To obrzydliwe, ale pod koniec gdy spojrzałam na jego zawartość, zdałam sobie sprawę z tego, jak ważna jest samokontrola i silna wola. Wyobraziłam sobie to niezdrowe jedzenie w moim żołądku, a potem w ciele pod postacią gromadzącego się tłuszczu. Nie polecam nikomu takiego doświadczenia, ale koniec końców jestem zadowolona że tego nie zjadłam + moja motywacja znacząco wzrosła.

Plan żywieniowy na poniedziałek mam mniej więcej ustalony, jutro po szkole dokupię kilka rzeczy do obiadu i powinno grać.

Wczoraj tak jak wspomniałam w poprzednim poście miałam dzień regeneracji, dzisiaj wlatuje trening i szczerze mówiąc nie mam na niego ochoty - natomiast wiem, że będę miała wieczorem, leżąc w łóżku wyrzuty sumienia, że tego nie zrobiłam także jakoś się zmuszę. Zapewne będzie to tabata w stylu hip - hop - bardzooooo przyjemna i konkretna aktywność.

Jeżeli nie macie pomysłu na coś do jedzonka, chcecie się zainspirować, szukacie dodatkowej motywacji: zostawiam Wam kilka filmików, które mi osobiście w jakiś sposób "pomogły" i nakręciły do działania:

Sałatka z awokado i tuńczykiem

Supersize vs Superskinny

Dzięki jednej blogerce (nie pamiętam już u kogo to zobaczyłam, jeżeli czytasz ten post ujawnij się!) zaczęłam oglądać "Supersize vs Superskinny":

*Jeden z kilku randomowych odcinków, które obejrzałam. Podobał mi się póki co najbardziej.*

Hip - hop work out

* tego tłumaczyć nie muszę haha spróbujcie gwiazdy!*

Mleka roślinne

Mleka roślinne bardzo lubię. Często sama przygotowuje owsiane - idealne do owsianki.

Oprócz mleka owsianego przygotowywałam kokosowe - również pyszne, ale przede wszystkim są tańsze i wiecie, co pijecie.

Oglądałam filmików w tej tematyce oczywiście o wiele, wiele więcej, ale akurat te powyższe utkwiły mi najbardziej w pamięci. Oglądajcie, a ja już lecę! Trzeba się trochę pouczyć, spędzić niedzielę z rodziną i skorzystać w pełni z tych kilku ostatnich godzin ;).

 Widzimy się wieczorem!