#56

Ahoj!

Nie było mnie tu długo (niestety). Miałam i w sumie nadal mam dosyć ciężki okres w życiu. Od ostatniej notki schudłam ok. 2-3 kg, więc nie jest źle. Pomimo wszystko starałam się utrzymywać niskokaloryczną dietę i dzięki temu mój żołądek przyzwyczaił się do małej ilości jedzenia. Nie czuję często głodu; zwykle koło godziny 13:00 jem pierwszy posiłek, potem między 16:00-18:00 coś jem i to wystarcza. Wypracowałam sobie nowy tryb i nie ukrywam - trochę czasu to zajęło, lecz dzięki temu łatwiej jest to kontrolować (może źle to ujęłam - mój organizm sam to ogarnia haha).

Dla motywacji (waszej i swojej) wrzucam kilka bilansów z ostatniego tygodnia, które były moim osobistym przełomem.

 

28/07

Obiad:

1 kromka chleba z serkiem

Kolacja:

Sałatka

TOTAL: 577 kcal

29/07

Obiad:

2 ugotowane jajka

Kolacja:

Sałatka

TOTAL: 480 kcal

30/07

Obiad:

1 ugotowane jajko

Kolacja:

2 tosty

TOTAL: 347 kcal

31/07

Obiad:

1 ugotowane jajko

Kolacja:

Makaron z pomidorami

TOTAL: 776 kcal

01/08

Obiad:

2 tosty

Kolacja:

Sałatka

TOTAL: 630 kcal

02/08

Śniadanie:

2 tosty z pomidorem

Obiad:

Tost z jajkiem

Kolacja:

Sałatka

TOTAL: 1050 kcal

Wczoraj zjadłam nieco więcej aby podkręcić trawienie... W najbliższym czasie planuję jakieś ważenie, bo widzę po sobie że trochę zeszło.