opowiem ci bajkę...

... jak żyje mi się na mojej diecie.

Dzisiaj mamy poniedziałek - to mój drugi dzień z kaszmirową dietą. Powoli zaczynam układać sobie "obraz, wizualizację(?)" i wprowadzam drobne modyfikacje. Czuję się dobrze. Co prawda muszę już sobie planować jadłospisy z wyprzedzeniem, żeby dokładnie wiedzieć co zjem i ile ma to kalorii - ale nie ukrywam, pomaga mi to pilnować limitu i czuję się bardziej zorganizowana.

Obiecałam bilans z niedzieli i dnia dzisiejszego:

A N N   L O G G

13.01.2019

ŚNIADANIE:

Sok pomarańczowy (88kcal)

PRZEKĄSKA:

Owoce (70kcal)

OBIAD:

Ugotowany ziemniak, kurczak, ogórek (350kcal)

Sok pomarańczowy (100kcal)

KOLACJA:

Sok pomidorowy (34kcal)

TOTAL: 642/700

POSIŁKI PŁYNNE/HALF-PŁYNNE: 2

14.01.2019

ŚNIADANIE:

Smoothie z bananem, awokado, sokiem pomarańczowym, mieszanką zielonego superfoods (276kcal)

LUNCH:

Trochę banana + surowe warzywka (65kcal)

OBIAD:

Razowy makaron ze szpinakiem (300kcal)

PRZEKĄSKA:

Warzywka (25kcal)

KOLACJA:

Sok pomidorowy (34kcal)

TOTAL: 700/700

POSIŁKI PŁYNNE/HALF-PŁYNNE: 2

Na trening dzisiaj nie mam czasu. Muszę nadgonić trochę z nauką, a przy okazji mam zamiar skupić się na diecie.
Dieta ma (jak wiecie, a jak nie to zapraszam TUTAJ) dwie granice limitu: 700 i 800, w zależności od zapotrzebowania. Póki nie ćwiczę i nie mam żadnych cięższych dni, bilanse do 700kcal ładnie wystarczają.

Z takich moich początkowych refleksji, zauważyłam że sok pomidorowy świetnie sprawdza się na kolację. Małokaloryczny, smaczny (kocham pikantne soki, ale zawsze można wybrać wersję łagodniejszą) i po nim nie mam ochoty na jedzenie typu fast food albo ukochane przeze mnie kebaby haha. Jest lekiem na ochotę na "coś słonego" ;)

21:38, trochę późno się zrobiło a mnie jeszcze czeka trochę roboty (hmmnn "roboty", brzmi smutnie)

Trzymajcie się chudo kochane!